當您患有牛皮癬時，您有多種治療方法。除了藥物之外，您還有一些簡單的替代方法可以嘗試幫助對抗耀斑和緩解癥狀。

陽光

科學家們不確定它有何幫助，但許多人表示，當他們定期曬曬太陽時，他們的癥狀會好轉。

只是不要過度。曬傷會使斑塊變得更糟。詢問您的醫生您應該花多少時間接受射線。當你外出時，在沒有牛皮癬的地方涂上防曬霜。確保屏幕的SPF為30或更高，并且可以防止UVA和UVB射線。含有氧化鋅或二氧化鈦的產品不太可能打擾您的皮膚。

光療治療

看看為什么光療法或“光療法”可以在您涂在皮膚上的藥物沒有幫助的情況下緩解您的牛皮癬。

替代皮膚治療

您可以在皮膚上涂抹很多東西來緩解瘙癢、灼痛和發紅：

• 蘆薈：它可以舒緩皮膚并可能改善牛皮癬，盡管科學家們還沒有對它進行足夠的研究來確定。尋找含有0.5%蘆薈的面霜或凝膠。避開片劑形式。這可能很危險。
• 茶樹油：有時會添加到洗發水中，可能有助于治療頭皮牛皮癬。
• 燕麥提取物：這些可以在許多護膚產品中找到。它們可以緩解瘙癢并減少發紅。浸泡在燕麥浴中也可能有幫助。
• 死海鹽或瀉鹽：這些可以去除鱗屑并止癢。將它們放入溫水浴中浸泡約15分鐘。之后使用乳液或面霜為皮膚補充水分。

飲食和補品

有人說某些食物會引發牛皮癬。不過，科學家們沒有太多證據表明飲食習慣如何影響這種皮膚狀況。

• 寫食物日記。如果您想了解某些食物對您的牛皮癬的影響，請對您的飲食做一些小的改變。然后跟蹤發生了什么。最好的方法是吃范圍廣泛的健康食品，包括大量水果、蔬菜、全麥和瘦肉蛋白。
• 嘗試補充劑。有些人發現補充劑（包括魚油、維生素D和牛至油）會有幫助。然而，沒有太多證據表明這些方法有效。而且FDA對補充劑的監管不如對藥物的監管嚴格。所以在你嘗試之前先咨詢你的醫生。他們可以讓您知道它們是否安全，并解釋它們如何影響您服用的其他藥物。

針刺

針灸是一種古老的中國做法，通過皮膚插入細針來刺激身體上的??特定穴位。（針通常但不總是用于針灸）。 

一些牛皮癬患者發現針灸有助于緩解他們的一些癥狀。但針對針灸治療牛皮癬的研究尚未發現強有力的證據表明它有效。科學家們繼續研究這個問題。

如果您決定嘗試針灸，請務必檢查您的針灸師的資質。大多數州都需要某種許可證或證明。如果您不確定去哪里，請咨詢您的醫生。

干細胞療法

目前銀屑病的常規治療尚無有效的根治方法，而隨著醫學技術的發展，一種新型的治療手段——干細胞療法，有望突破免疫性疾病的治療瓶頸，為銀屑病治療提供新的解決辦法。

2022年8月5日，中南大學湘雅醫院在Nature子刊《signal transduction and targeted therapy》發表間充質干細胞治療銀屑病最新臨床研究結果。

本項臨床研究證實了人臍帶來源間充質干細胞在銀屑病治療中的有效性、安全性，并探討了其可能的作用機制，為未來銀屑病治療開辟了嶄新的醫療新技術，開拓了銀屑病治療新方向，代表著中國銀屑病的干細胞臨床研究領域新的突破。

干細胞針對銀屑病可能有以下優點：

①對適應性免疫和固有免疫都有較強的免疫抑制作用，阻止免疫細胞對皮膚的損傷，從病因上干預銀屑病；

②干細胞分泌的活性因子和多種有效成分，可以重建皮膚免疫微環境，具有抑制炎癥、調控免疫的效果；

③干細胞具有自我修復功能，針對銀屑病導致的皮膚損害所產生的皮疹、紅斑、皮屑、瘙癢等癥狀有良好的改善作用；

④干細胞可以修復因受損導致的皮膚損害，并促進新的健康皮膚的產生。

緩解壓力

壓力會引發新的爆發并使現有的爆發變得更糟。這些技術不會取代您的藥物，但它們可能會使它們更好地發揮作用：

• 冥想。這會集中您的注意力，讓您的頭腦安靜下來。一些研究表明，與傳統療法一起進行時，它可以幫助治療牛皮癬。
• 瑜伽。數千年來，人們一直使用瑜伽來改善健康和緩解壓力。如果它能幫助你放松，那值得一試。
• 按摩。請務必讓您的按摩治療師提前了解您的牛皮癬。或者找一個和擁有它的人一起工作過的人

參考資料：

Canadian Dermatology Association: “Psoriasis.”

National Psoriasis Foundation: “Alternative Approaches to Psoriasis Treatment.”

FDA.

USCF School of Medicine: “Sunblock.”

National Center for Complementary and Integrative Health: “Acupuncture: In Depth.”

Medicine: “The effects of acupuncture for patients with psoriasis.”

Karger Forsch Komplementmed:  “Acupuncture Therapies for Psoriasis Vulgaris: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.”

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